Le cours

Avec une durée d'une heure, vous apprendrez au cours de l'année les fondations des activités de la forme avec:

• Le cardio: marche rapide/course, jacks, corde à sauter, rowing à la corde...

• La musculation: pompes, tractions, tirages, squats, RDL...

• La mobilité: deep squats, cobra, étirements...

• L'alimentaiton: les familles d'aliments, la densité énergétique...

Les places sont limitées à 12 participants par cours

TOUS NIVEAUX ACCEPTÉS POUR ESSAYER - Convient aux débutants comme aux pratiquants réguliers d'activités physiques.